Lichaamswerk in Amsterdam

Als je er met alleen denken niet meer uitkomt

Wat is lichaamswerk Amsterdam?

  • In contact met je gevoel

    Lichaamswerk helpt je om in contact te komen met je emoties en deze op een gezonde manier te uiten. Door de verbinding tussen je hoofd en lijf te herstellen bouw je minder stress en spanning op én kun je bewuste keuzes maken.

  • Emotioneel lichaamswerk

    Emoties en stress gebeuren niet alleen in je hoofd, ze gebeuren vooral in je lijf. Lichaamswerk helpt je om vastzittende emoties in je lichaam los te laten. Ik werk als psycholoog met specifieke technieken én met beide benen op de grond.

  • Praktisch en effectief

    Lichaamswerk is ervaringsgericht. We gaan dus niet alleen denken en praten over wat er speelt, maar ook ervaren en voelen hoe het anders kan. Zo krijg je grip op je eigen gedachten en kom je tot echte verandering, van binnenuit.

Meer over de werkwijze

Voor wie is lichaamswerk?

  • Veel in je hoofd

    Je bent een ster in het analyseren en uitdenken van scenario’s, maar dat geeft je niet de rust die je zoekt. Genieten en ontspannen gaan niet altijd vanzelf

  • Innerlijke criticus en twijfel

    Je doet het graag goed. Je wilt gaan staan voor wat je belangrijk vindt en wat goed voelt, maar hebt daar een dosis zelfvertrouwen voor nodig die je niet altijd voelt

  • Sensitief

    Er komt veel bij je binnen. Je bent alert en hebt snel door hoe het zit. Dat is een grote kwaliteit, maar het kost je ook een hoop energie

Welkom, ik ben Lisette Dragt en loop graag een stukje met je op. Want dat je het zelf doet, betekent gelukkig niet dat je het ook alleen hoeft te doen.

Wat lichaamswerk je op kan leveren:

✓ Verbinding met jezelf en je gevoel
✓ Daadkracht in je werk en privé
✓ Milder voor jezelf zijn
✓ GENIETEN van je eigen leven
✓ Helder je grenzen aangeven

Je bent welkom. Gewoon zoals je bent.

Lichaamswerk in Amsterdam

Hoe zou het zijn als het wat moeitelozer ging?

Werkvormen bij Lichaamswerk Amsterdam

  • Haptonomie en focussen

    Trek je snel je schouders op? Krijg je het benauwd voor je een meeting in moet? Wordt je hoofd wazig als je iets spannends wilt zeggen? Het lichaam geeft allerlei signalen af die ons wat te vertellen hebben. Door fysieke sensaties bewust waar te nemen met behulp van technieken zoals haptonomie en focussen, kunnen we beter begrijpen wat ze ons te vertellen hebben.

  • Polyvagaal theorie

    De polyvagaal theorie biedt inzicht in hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en emoties. In deze lichaamsgerichte therapie oefening verken je de verschillende staten van je zenuwstelsel — van veiligheid en verbinding tot angst en bevriezing. Lichaamswerk helpt je om de controle terug te pakken en je zenuwstelsel te reguleren. We benutten daarbij ook Elevated Emotions en Glimmers (positieve momenten die het zenuwstelsel naar de veilige stand helpen).

  • Verhelderende gespreksvoering

    Als psycholoog en lichaamsgericht therapeut benut ik o.a. en methoden uit de ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CGT (Cognitieve Gedragstherapie), IFS (Internal Family Systems) en geweldloze communicatie.

  • Gronding

    Specifieke lichaamsgerichte oefeningen, zoals stevig op de grond staan of bewust wandelen, brengen je in contact met je lichaam en de aarde. Gronding is een essentieel onderdeel van lichaamswerk en helpt je om meer stabiliteit en aanwezigheid te ervaren, wat bijdraagt aan emotionele en mentale balans.

  • Systeemopstellingen

    We functioneren binnen allerlei systemen, bijvoorbeeld binnen onze familie, gezin en werksituatie. Een systeemopstelling is een krachtige manier om onbewuste patronen zichtbaar te maken én te doorbreken. We werken met objecten, die de dynamiek binnen een systeem fysiek uitbeelden.

  • Ademwerk

    Het bewustzijn van je adem en ademhalingstechnieken spelen een centrale rol in lichaamswerk. Je ademhaling vertelt iets over je emoties en de staat van je zenuwstelsel. Ademwerk helpt bij het loslaten van spanning en het reguleren van emoties.

Kies een traject dat bij je past

Plan je gratis sparsessie in

Loop je steeds tegen hetzelfde aan, maar je weet niet goed hoe je het blijvend kunt veranderen?

Geen probleem. Ik help je graag om helderheid te krijgen:

👁️ Krijg inzicht in je huidige obstakels
🎯 Creëer een toekomstvisie die goed voelt
⛳ Zet de eerste stap in de goede richting

Kort en krachtig: 20 minuten videobellen.
Het is gratis en totaal vrijblijvend. Up to you.

Wat is lichaamswerk Amsterdam?

“Ik heb je ervaren als een ontzettend prettig mens met een hele open houding. Het was precies wat ik nodig had, op het juiste moment.”

— Nadina, ★★★★★

Wat is lichaamswerk precies?

Lichaamswerk - je hebt er misschien al eens van gehoord, maar wat is het nou precies? Lichaamswerk gaat verder waar praten en nadenken niet kunnen komen. Emoties en stress gebeuren namelijk niet alleen in je hoofd, ze gebeuren vooral in je lijf.

We zijn ons niet altijd bewust van de oude overtuigingen in ons hoofd en de spanningen in ons lichaam die we continue met onszelf meedragen. Lichaamswerk helpt je om de verbinding tussen je hoofd en lijf te herstellen.

Door middel van lichaamsgerichte oefeningen leer je de signalen van je lijf begrijpen, doe je nieuwe inzichten op en ruim je oude emoties, overtuigingen en spanning op. En dat lucht op!

Wat is lichaamswerk eigenlijk? Hoe werkt het precies? En bij wie is het effectief? Lees hier verder over lichaamswerk in Amsterdam.