Als verdriet of boosheid plotseling opduikt, kan het voelen alsof we de controle verliezen. Hoe ga je om met emoties, zonder dat het je overspoelt?

Jezelf reguleren gaat niet over altijd ontspannen zijn of over het controleren van emoties of triggers. Het gaat over veerkracht en draagkracht. Én over glimmers.

Dingen gebeuren meestal niet omdat je je hebt gehaast, maar omdat de tijd er rijp voor is.

Ik ben opgegroeid zonder smartphones, fatbikes, vapes en TikTok. En daar ben ik reuzeblij mee. Want hoe houd je de focus en hoe maak je gezonde keuzes in deze digitale chaos? Lees hier verder

Je hart volgen? Tuurlijk. Maar dat brein is er niet voor niets. Hoe zorg je dat je hoofd en hart op 1 lijn zitten en elkaar niet tegenspreken? Lees hier hoe je de balans vindt met lichaamswerk.

Een diagnose, een relatiecrisis of een grote verandering: we hebben allemaal weleens steun nodig. Maar hoe geef je steun zonder in de fix-modus te schieten of met goedbedoelde adviezen te komen?

Merk je dat je weleens zoekt naar de goedkeuring van anderen? Lees hier hoe je je eigenwaarde versterkt en het “thuiszijn” meer en meer bij jezelf kunt vinden.

1. Mijn sleutels 76x terugvinden
2. Een warm huis met eten in de koelkast
3. De humor van dingen inzien - ook van het pijnlijke
4….

“Heb ik dat wel handig gezegd? Kwam het goed over?” We kennen het allemaal: gedachten die in cirkels gaan. Vind hier 3 direct toepasbare tips voor grip op je brein.

Voor iedereen die gaat voor een stukje liefdevoller. Een tandje minder zwart-wit. En een stukje meer liefde.

Ademhalen onder werktijd, dat kan natuurlijk niet 😉 . Waarom voelen we ons toch zo schuldig als we goed voor onszelf zorgen? En hoe werkt productiviteit nou echt?

Wist je dat er een tegenovergestelde van een trigger is? Glimmers laten het zenuwstelsel weten dat het oké is om je oké te voelen.

Verandering is spannend, maar hetzelfde blijven is nog veel enger. Deze fout maken we allemaal:

Wil je milder voor jezelf zijn en genieten van je eigen leerprocessen? Bestempel je pogingen dan niet als mislukking en sta open voor nieuwe lessen. Lees hier 3 omdenkers die daarbij helpen.

We doen het allemaal: onszelf kleiner maken om in de pas te lopen. Hoe lekker zou het zijn om wat minder na te denken bij wat je doet en zegt en gewoon wat vrijer te zijn? Lees hier 5 stappen richting authenticiteit.

De growth mindset is evidence based: mensen die ‘m toepassen, zijn succesvoller en hebben meer doorzettingsvermogen. Wat is de growth mindset? En hoe pas je hem toe? Je leest het hier.

Rust is geen beloning. Je hebt het nodig. Het komt je toe. Simpelweg omdat je een levend wezen bent.

Heb je soms het gevoel dat het leven aan je voorbijraast? Dat je verstrikt raakt in een stroom van dagelijkse taken en gedachten? Deze warme en inspirerende workshop helpt je verder, op 26 januari 2025.

Het leven is eb en vloed. Rust en chaos. Leegte en overvol. Hoe vind jij je balans?

Schaamte is een gek ding. Het probeert stilletjes weg te kruipen in een diep gat. Wat is schaamte en hoe overwin je het? Je leest het hier.