Emoties zijn goud waard
De waarde van emoties
Laatst raakte iets me. Ik zag een situatie en kreeg een intens verdrietig gevoel. Met dat gevoel liep ik een paar uur rond. Het voelde zo groot, dat ik niet wist wat ik ermee moest.
Die middag moest ik de auto aan de kant zetten. Het verdrietige gevoel was gegroeid tot een soort paniek. Ik voelde me overweldigd en ontaard.
Ik had mijn emotie vastgezet. Nu vroeg het duidelijk om aandacht. Logisch, want emotie is een innerlijke beweging. Vastzetten levert weerstand op.
Het heet niet voor niets Emotie. E-motie. Energy in motion. Ik besloot hulp te vragen en belde een geliefde. We spraken het door:
Stap 1: Situatie
Wat was de situatie? Waar schuurde het?
𝘖𝘶𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘩𝘶𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 (𝘣𝘦𝘨𝘳𝘪𝘫𝘱𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦) 𝘴𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘰𝘶𝘥𝘦 𝘱𝘪𝘫𝘯𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘶𝘯 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯, 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘰𝘰𝘳 (𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘩𝘦𝘣 𝘥𝘢𝘵) 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘬𝘪𝘥𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘶𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨 𝘻𝘪𝘤𝘩𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘫𝘯
Stap 2: Gevoel
Wat voel je erbij en waar voel je dat in je lichaam?
𝘝𝘦𝘳𝘥𝘳𝘪𝘦𝘵, 𝘦𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘰𝘳𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘬𝘳𝘢𝘮𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘮’𝘯 𝘣𝘰𝘳𝘴𝘵𝘨𝘦𝘣𝘪𝘦𝘥
Stap 3: Oude pijn
Het raakt je niet voor niets. Welke oude pijn raakt het in jezelf? Waar doet het je aan denken?
𝘋𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘮𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘰𝘯𝘨𝘦𝘩𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘰𝘧 𝘰𝘯𝘨𝘦𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘥, 𝘰𝘧 𝘥𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘳𝘦𝘶𝘨𝘥𝘦 “𝘵𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭” 𝘸𝘢𝘴
En zodra ik deze dingen had gevoeld – echt gevoeld - kwam er beweging. Een zucht van opluchting stroomde door me heen. Toen kwamen we bij het goud ✨ ! Er was ruimte ontstaan om mijn verlangen te voelen.
Stap 4: Verlangen
Welk verlangen heb je? Wat wens je jezelf en anderen toe?
𝘐𝘬 𝘨𝘶𝘯 𝘬𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘬 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘪𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘩𝘶𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘻𝘦 𝘻𝘪𝘤𝘩𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘱𝘭𝘰𝘰𝘪𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘵… 𝘵𝘫𝘢… 𝘻𝘪𝘤𝘩𝘻𝘦𝘭𝘧!
Door te voelen waar het schuurde, werd ook helder voelbaar welk oprecht en diepgeworteld verlangen ik heb. Dat verlangen is het goud: het laat je zien wat belangrijk voor je is én geeft richting aan wat je doet en laat in je leven.
Laten stromen dus, die emotie. Het fijne én het onaangename. Zo kom je bij het goud.
Hoe doe jij dat, met je gevoel? Wat helpt jou om het te laten bewegen?
Lichaamswerk in Amsterdam
Lisette is lichaamsgericht therapeut in Amsterdam. Wil jij meer van je eigen gevoel begrijpen? Kom kennismaken, je bent welkom.