Het geheim van maximale productiviteit
Ademhalen onder werktijd, dat kan natuurlijk niet 😉 . Waarom voelen we ons toch zo schuldig als we goed voor onszelf zorgen? En hoe werkt productiviteit nou echt?
Maximale productiviteit simpel gemaakt in 3 plaatjes
“Ik schaam me als ik even rust neem of een korte wandeling maak”, zei een deelnemer laatst tijdens de training Persoonlijk Leiderschap. Want ja, even ademhalen onder werktijd, dat hoort natuurlijk niet.
Ze is niet de enige die er zo over denkt. Veel mensen voelen diezelfde druk. We willen productief zijn en denken dat pauzes nemen gelijk staat aan tijd verspillen. Maar weet je wat écht zonde van je tijd is?
Doorgaan tot je niet meer kunt.
Daar schiet niemand iets mee op. Jij niet.
En je werkgever ook niet.
Slimmer werken
We hebben een verkeerd beeld van productiviteit. Het gaat niet om harder werken, maar om slimmer werken. En slim werken betekent ook slim pauzeren.
Door WEL
↳ Even je benen te strekken 🚶♀️
↳ 3 minuten diep adem te halen 🫁
↳ Rustig je kop thee te drinken 🫖
Productiviteit betekent niet dat je de hele dag maar door moet rennen om zoveel mogelijk te doen. Het gaat erom dat je slim en met focus werkt, zodat je impact maakt zonder jezelf uit te putten. Het draait om balans: tussen inspanning en herstel, tussen taken en pauzes.
In de praktijk betekent productiviteit dat je bewust kiest waar je je tijd en aandacht aan besteedt. Dus in plaats van proberen alles tegelijk te doen, kijk je naar wat echt belangrijk is. Dat kan betekenen dat je een pauze neemt om diep adem te halen of even wandelt, zodat je daarna met meer energie en helderheid verder kunt.
Echte productiviteit voelt goed. Het gaat niet over meer doen, maar over effectiever doen, terwijl je goed voor jezelf blijft zorgen.
Het klinkt misschien te simpel om waar te zijn, maar de wetenschap bevestigt het: korte rustmomenten zorgen voor een betere concentratie, minder stress en meer creativiteit.
En wist je dat sommige van de grootste denkers in de geschiedenis hun beste ideeën kregen tijdens een wandeling of een moment van rust? Misschien ligt jouw geniale ingeving ook wel op je te wachten tijdens een koffiepauze.
Pak je rust. Daar word je pas echt productief van. Je energieniveau blijft hoger, je focus scherper. En misschien word je er zelfs wel een stukkie leuker mens van 😉
Ik ben benieuwd: hoe ziet jouw rustmoment eruit?
Mag het best wat moeitelozer gaan?
Lisette is lichaamsgericht therapeut en coach in Amsterdam. Kennismaken? Dat kan! Klik hier om een gratis plekje te reserveren.