Positive selftalk
Heeft de stem in je hoofd vaak wat aan te merken? Gelukkig is mildheid een vaardigheid die je kunt trainen.
Wie kent ‘m niet, de stem in je hoofd die op alles wat op of aan te merken heeft.
Loop je even lekker te stralen? Niet voor lang, want deze stem scant altijd naar iets dat niet perfect is 😉.
We kennen onze kritische stem vaak maar al te goed.
En hier is de crux:
We zijn veel strenger naar onszelf dan redelijk, nodig of helpend is.
Je praat een stuk lelijker tegen jezelf dan tegen je vrienden. Toch? En je zou het nogal onredelijk vinden als je collega zo streng tegen je sprak als je dat zelf in je eigen hoofd doet.
Het mag in balans zijn. Ook in je eigen hoofd.
Dus moedig jezelf ook eens bewust aan!
Iets onhandigs gezegd in een vergadering en dreunt je kritische stem:
“Waarom zei ik nou X/Y/X… wat dom!”
↪ “Mijn intentie is goed, dus het is oké”
Een fout gemaakt in je werk:
“Wat erg! Dit had ik moeten weten”
↪ “Ik mag dit leren. Wat neem ik hieruit mee voor de volgende keer?”
Sta je voor een grote klus:
“Dit is te moeilijk, dit kan ik niet”
↪ “Ik ga het gewoon eens proberen! Ik begin bij A en neem kleine stappen”
Zo stel je je zenuwstelsel gerust én stel je jezelf in staat om effectief te leren. Mildheid is dus hartstikke productief!
Wat mag jij vaker tegen jezelf zeggen?