Hoe zeg je nee?

Waarom zeggen we "ja" zeggen als we eigenlijk "nee" bedoelen? En hoe zeg je eigenlijk “nee”?

Je kunt niet alles voor iedereen zijn. En dat betekent dat je soms nee moet zeggen. Wat maakt "nee" zeggen zo lastig?

𝗗𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿/𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱/𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻. En die ideale partner/vriend/collega zegt natuurlijk altijd ja.

𝗧𝗲𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻. We willen de ander niet teleurstellen, want dat voelt ongemakkelijk.

𝗕𝗮𝗻𝗴 𝗼𝗺 𝗲𝗴𝗼ï𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻. We zijn bang dat nee zeggen ons inflexibel of onvriendelijk maakt.

Niet zo gek dus, dat nee zeggen lastig is. Voor je het weet, ben je niet de perfecte partner, stel je de ander teleur, of kom je egoïstisch over 😬.

Maar even eerlijk: soms is nee zeggen gewoon nodig en gezond. Toch?

💡 Deze eenvoudige mindset-shifts helpen me om met een goed geweten nee te zeggen:

𝗨𝗶𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗴𝗲 𝘀𝗹𝗼𝗼𝘁 𝘃𝗮𝗹𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻: De ideale partner/vriend/collega zorgt eerst goed voor zichzelf. Alleen dan kun je er echt voor anderen zijn.

𝗥𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗼𝗽 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴: Iedereen heeft recht op zijn/haar eigen teleurstelling. Als de ander teleurgesteld is, betekent dat niet dat jij tekortgeschoten bent. Gun de ander zijn of haar eigen gevoel.

𝗟𝗲𝘂𝗸𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗱𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸: Met een vriendelijke "nee" schep je helderheid. Ga maar eens na: heb je liever een collega die ja zegt en dan te laat aanlevert, of iemand die af en toe nee zegt en wel betrouwbaar is?

Dus sta je voor een moeilijke keuze? Geef jezelf een steuntje in de rug:

1) Leuke mensen zeggen óok nee
2) Jouw behoeften zijn net zo belangrijk als die van de ander.

Wat helpt jou om trouw te zijn aan je eigen "nee"?

Ook nee leren zeggen en kun je wel wat hulp gebruiken? Dat kan! Lisette Dragt is Lichaamsgericht Therapeut in Amsterdam. Lees hier meer ⤵️